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ウィキリークス板筋トレ同好会

1 :お漏らしさん:2011/01/09(日) 19:27:46 ID:wO8jgkk+
トレーニングの内容をリークしていくスレ

2 :お漏らしさん:2011/01/09(日) 19:28:45 ID:wO8jgkk+
腕立て伏せ 20回
腹筋 30回
スクワット 100回
背筋 40回

3 :お漏らしさん:2011/01/09(日) 19:50:45 ID:yXn6gq9J
思いつきで建てた感が否めないスレッド

4 :お漏らしさん:2011/01/10(月) 19:45:36 ID:i9hq8lzp
腕立て伏せ 20回
腹筋 40回
スクワット 100回
背筋 40回

5 :お漏らしさん:2011/01/11(火) 19:14:46 ID:eb8VATMW
腕立て伏せ 14回
腹筋 4回
スクワット 320回
背筋 5回

ふぅ、またリークしてしまった。

6 :お漏らしさん:2011/01/12(水) 23:24:04 ID:9w5plIHO
腕立て伏せ 30回
腹筋 40回
スクワット 50回
背筋 50回


7 :お漏らしさん:2011/01/13(木) 20:43:55 ID:dwl+yKNv
ふう 疲れた。

8 :お漏らしさん:2011/01/16(日) 20:28:36 ID:7UColg9W
腕立て伏せ 40回
腹筋 40回
スクワット 40回
背筋 40回

9 :お漏らしさん:2011/01/17(月) 22:18:08 ID:JtVRS4LB
今日はおやすみ

10 :お漏らしさん:2011/01/20(木) 19:52:07 ID:IZQlPDU7
なんだか疲れた。腹筋100回。

11 :お漏らしさん:2011/01/22(土) 15:38:36 ID:VaTSIB6k
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000457.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000458.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000459.jpg
ttp://up.pandoravote.net/up20/img/panspo00000460.jpg

12 :お漏らしさん:2011/02/02(水) 20:29:54 ID:UuSxLEAR
腕立て伏せは回数増やしても効果は比例しないよ。負荷は感じながら試行錯誤したほうが良いと思われます。

13 :お漏らしさん:2011/02/06(日) 09:12:38 ID:6ZHcuqwa
自重で時間をかけたトレーニングと金払ってジムのマシーンでトレーニングをした場合のコストと効果の違いをリークしてくっr

14 :お漏らしさん:2011/02/15(火) 21:32:22 ID:Tpi4mFY1
イメスト 30分
音読 30分

特に目立った効果はあらわれない。少しだけ活舌がよくなった気がする。想起力が足らない。
記憶力はそれなりについてきてるような感じ。

15 :お漏らしさん:2011/02/20(日) 21:49:34.58 ID:t6ghNz3V
イメスト 20分
音読 20分
倒立 10分

倒立の効果はわからない。イメージが流れてくる感じ。記憶力は変わらない。

16 :お漏らしさん:2011/02/24(木) 20:30:05.36 ID:LRM2YDDy
イメスト 30分
音読 4分
イメージがわかない。読んでる声が頭によく響く。記憶力が若干落ちてる気がする。
オナ禁1日目、これからできるだけ続けてみようとおもう。

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